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ダイエット中の食事 どのくらい減らせばリバウンドしない?

      2016/09/11

ダイエット中は食事の量を減らさないといけないと思っている人が圧倒的に多いと思います。

しかしダイエット中に食事の量を減らすというのは、よっぽどよく考えて行わなければ、
スムーズにダイエット出来ないといわれています。

ダイエット中というのは食事の量さえ減らせば痩せるかも知れませんが、
元に戻せばまたすぐにリバウンドしてしまいます。それでは意味がありませんから、
正しいダイエットをするのであれば、ダイエット中の食事の量を極端に減らすようなことのないように
注意しなければいけません。ではどうすればいいのでしょうか。

ダイエットをしているからと言って、食事の量を極端に減らす人がいますが、
食事の量が極端に急激に減ってしまうと、体というのは、次にいつまともな量の食事が入ってくるかわからないと思って、
食べたものを出来るだけ体の中に蓄積させようとしてしまうんです。

ということは、食事の量を減らしているのにも関わらず、ダイエットを始めて太ってしまうということも
あるというわけですね。

ダイエットをしていて、食事の量を減らしてしまうと勝手に太りやすい体質になってしまいますから、
最低限の食事はしっかりととるようにして、極端に減らすことがないように注意しましょう。

極端に減らすと、一時的にダイエットできるかもしれませんが、結局はまた太ってしまうのでリバウンドになり、
ダイエットに成功しないのでその点は注意しておきましょう。

食事の量は極端に減らしてはいけません。

 - ダイエット方法 食事