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ダンベルダイエットのやり方と効果とは?

      2016/08/31

ダンベルダイエットを紹介したいと思います。

ダンベルダイエットって聞いたことがありますか?

ダンベルダイエットというのはどのようなダイエットなのかというと、とても簡単です。

ダンベルを使って筋肉をつけてダイエットにつなげようというダイエットの方法です。

ダンベルを使ってダイエットをしても体重が落ちないと思っている人も多いと思いますが、
ダンベルを使って体重を落とそうとするのではなくて、ダンベルを使うことで体の筋肉を鍛えます。

鍛えられた筋肉によって体の代謝はアップします。体の代謝がアップするということは、同じ分量を食べたとしても、
消費される率がアップしていますから今までよりも痩せる、つまりダイエットになるというわけですね。

ダイエットで勘違いしやすいのは、ダイエットは体重をただ単に落とせばいいと思っている人も多いようなのですが、
そうではありません。

ダンベルなどを使って体の筋肉をつけることで一時的には筋肉がつくことで体重が増えるかもしれませんが、
新陳代謝が良くなって結果的には今までと同じ分量を食べてもやせやすい体質になって
ダイエットが自然にできていることにつながります。

ダンベルダイエットはテレビを見ながらでも手軽に続けられるダイエットの一つです。

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