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炭水化物抜きダイエットの効果とやり方

      2016/07/25

炭水化物抜きダイエットについて紹介したいと思いますが、
炭水化物ってダイエットの大敵ですよね。でも炭水化物はご飯やパンなどの主食ですから
抜くのはつらいかもしれません。

でも炭水化物を抜くだけで他の食事制限や辛い運動をしなくてもいいのなら
ダイエットしてみたいと思いませんか?炭水化物抜きダイエットは、もともとは糖尿病の治療のために、
病院などで行われていたダイエットの方法なんだそうですが、
これが意外と即効性があってダイエットに直結するらしいですね。

一切の炭水化物を絶たなくてはいけませんから主食の白米も玄米に変えるなど、
毎日の食生活の中でいろいろと変化をつけなければいけません。

でも炭水化物抜きダイエットに成功した友人のお父さんがいるんですが、
本当に10キロほど3か月で痩せていたので驚きでした。完全に炭水化物を抜くことは難しいのですが、
私は夜ごはんにできるだけ炭水化物を取らないようにしています。

今までは白米を食べていたのですが、白米を食べるのをやめて、基本的には夜ごはんにご飯は食べません。

おかずだけにして、もし御飯が食べたければ玄米を食べるようにしていますがそれだけでも
1か月に2キロほどダイエットできた記憶があります。

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