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ダイエットと運動について

      2016/07/19

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ダイエットをしないといけないと思っている人の中でダイエットの方法に運動を選ぶ人が多いですね。

確かに食事だと辛い我慢や食べたいものが食べれないといったストレスがたまってしまいますから
ダイエット以前にストレスで健康を損なう恐れがありますよね。

でもダイエットで運動をすれば食事制限をしなくても痩せることができますから手軽かも知れません。

ただ、ダイエットで運動を選んだ場合でも、手軽なことばかりではありません。

どんな運動を選ぶのかわかりませんがハードな運動や辛い運動を選んだ場合には
ダイエットに効果はあってもしんどいかもしれませんよ。

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ダイエットで運動をしようと思っている人は自分がどんなダイエットが向いているのか
まずは考えた方がいいかもしれませんね。

運動といっても激しい運動から有酸素運動のようにゆっくりと長く続けるタイプの運動があります。

ダイエットの運動で人気があって効果も高いとされているのはウォーキングや水泳などですね。

ウォーキングなら手軽に毎日続けることができますし、お金もかかりませんからお勧めです。

ダイエットに運動を選ぶ場合には毎日決められた時間に継続して行うようにするのがポイントですから頑張って続けましょう。

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