ダイエット情報館

簡単に綺麗に痩せられる情報を発信しています!

本当は運動もいらない?ダイエットを簡単に成功させるダイエット日記とは?

      2016/07/14

ダイエット日記をつけている人っていますか?

ダイエット日記をつけるということは実は、ダイエットにとても効果があるといわれています。

少し前にレコーディングダイエットが流行しましたが、これはダイエット日記と同じだと思います。

要するに、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、
今日一日何を食べたとかどんな運動をしたとかダイエットに関わることを書いていくという
ダイエットの方法なのですが、なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記をつけるだけで
ダイエットに効果があるのかというと、ダイエット日記をつけていれば、
今日一日の中で食べた物を思い返すことができます。

そうすることで実は食べすぎだったものが何なのかとか、カロリーがオーバーしているのではないかということを
把握することができます。

そうすればダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくとおもいます。

私も一時期ダイエット日記をつけていたことがあります。

食べた物を書いていたのですがだんだん慣れてくると見直しの必要がないような食生活になっていたので
ダイエット日記をやめました。

こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット日記をやめても効果はあると思います。

 - ダイエット方法