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ダイエットが本当に必要?肥満値の確認を正確にしてみましょう

      2016/06/21

ダイエットと肥満について紹介したいと思います。

ダイエットをしなければいけないと思っている人も多いと思いますがその理由は何でしょうか。

自分ではダイエットが必要だと思っていても実はまわりの目から見ると
ダイエットなど必要がないということもよくありますよね。

ダイエットが必要な体であるかどうかというのは肥満かどうかで決まってくるのではないでしょうか。

ではダイエットを判断するための肥満というのはどうすればわかるのでしょうか?

ダイエットの判断基準になる肥満というのはBMIというもので知ることができます。

これは今の自分の身長に対しての体重の比率などからして肥満であるのかどうかを見ることができるというものです。

肥満は、正常な状態よりも体重が重いことや体脂肪がたくさん蓄積されていることを言いますが、
このBMIを自分で計算したときに17.9以下だった場合には、やせ気味になります。

軽い肥満は25以上29以下で、中度の肥満の人の場合には35以上39以下になります。

肥満の重度の場合にはBMIが40以上ということになります。

このようにこのBMIを見てみればダイエットが必要な体なのかどうかということがわかると思いますから
自分でダイエットが必要であると勝手に判断する前に、
まずはBMIを調べてダイエットが必要かどうかを見てみるといいですね。

 - ダイエット基礎知識