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ダイエットとウォーキングの効果について

      2016/05/01

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"ウォーキングダイエットについて紹介したいと思います。

ウォーキングがダイエットに効果があるといわれているのは最近では有名な話だと思います。
その理由としてはウォーキングは有酸素運動です。

有酸素運動は体の脂肪を燃焼してくれる働きがありますからダイエットには
とても効果的な運動のひとつなのです。

ウォーキングをすることで基礎代謝がアップしてダイエットが成功するのですが、やり方はきわめて簡単です。

それは毎日少しの時間でもいいので、ウォーキングする時間を作りましょう。

ウォーキングを毎日続けてダイエットに成功した人もたくさんいます。

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ですからダイエットを成功させるためにもウォーキングを毎日少しずつ続けてみましょう。

だらだらとただ歩いているだけではダイエットには効果があらわれませんから、
できるだけダイエットを意識しながらしっかりと歩いて、歩幅は普通よりも広めにとって姿勢を正して歩くようにしましょう。

手も軽く握って歩くといいですね。

また、プールの中で歩く水中のウォーキングもダイエットには大変効果があります。
浮力によって足に負担がかかることなくウォーキングすることができます。

ウォーキングをして綺麗にダイエットを成功させることができるといいですね。

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