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結局のところ…正しいダイエット方法とは?

      2016/04/28

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"ダイエットをする時によく痩せるということは体重を減らせばそれでいいと思っている人が多いのですが
これでは根本的にダイエットの成功にはつながりません。
ダイエットを成功させたければ、実は体重よりも、体脂肪を減らさないといけません。
ですから一般的には間違ったダイエットが行われていることになりますね。

とにかく減らせば言いというダイエットの方法ではダイエットは成功しません。

一時的にはダイエットを成功させたように見えるかもしれませんがこれはダイエットの成功にはならないと思います。

正しいダイエットは体脂肪を減らすことで、体重を減らすことではありません。

体重だけが減っても体脂肪が減っていなかったり、体脂肪が増えているなら
これはダイエットに成功したことにはならないと思います。

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肥満の人はダイエットをしなければならないとあわてますが、
肥満と言うのはというのはどのような状態の事だかご存知でしょうか?

肥満と言うのは、食べ過ぎていたり、生んだ動を怠っているせいで、体の体脂肪が増えていることを言うのです。

体脂肪がそのまま増え続けると生活習慣病にもなるおそれがあります。

ですから肥満の人はダイエットをしなければならないとあわてて食事の量を減らしたりして体重を減らそうとしますが、
そうではなくて、体脂肪率を減らすように努力してみましょう。

もちろん食事の量を減らすことも大切ですが脂肪を燃焼させるために筋肉をつけたり、
有酸素運動で脂肪を燃焼させる努力も必要です。

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