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ダイエット中にどれくらい水分とったほうがいいの?ダイエットと水について

      2016/04/23

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"ダイエットをするために水をたくさん飲むように心掛けているという人は多いのではないでしょうか。

モデルさんたちなどは1日に2リットルの水を飲むという話もよく聞きます。

では、水をたくさん飲むのはダイエットにどのような影響があるのでしょうか。

お水をたくさん飲むことによって、体の中にある老廃物を汗や尿として体の外に排出することになります。
これは基礎代謝を上げることにもつながります。

また、便秘はダイエットの大敵ですが、ダイエットで食事制限などをしているとどうしても便秘になりがちです。

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便秘は、便が腸に溜まっている間にどんどん水分が抜けていき、さらに便が固くなってますます便が出にくくなる
という悪循環を繰り返してしまいます。

便秘薬もいいのですが、続けていると薬も効きにくくなってきますし、自分で排泄する力も弱くなってしまいます。

そこで一番便秘に効果的なのが、たっぷり水を飲むことなのです。

便秘が解消したらダイエットがスムーズになったという人は多いと思います。

このように老廃物を外に出して体の中を掃除することは、代謝を高めて、燃焼効率がよくなるという事なのです。

ダイエットのための正しい水の飲み方もあるので、試してみたいという人は調べてみてはいかがでしょうか。"

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