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ダイエット効果以外にも歩く効果はすごかった!痩せるにもやっぱり歩くことって重要

      2016/01/30

ダイエットには運動も欠かせないものですよね。
でも、お金を使ってジムに通うというよりは、自分の体一つで行える運動は
長く続く運動でもあります。
さて、いきなり運動って言われてもダイエットを始めたからといっていきなりは
キツイって思いますよね。
そんな時はまずは歩きましょう!歩くことの効果ってダイエット以外にも本当にたくさんあります!
痩せるだけではないその嬉しい効果とは?

歩く効果はダイエットとストレス解消と肌ツヤ効果!さらには頭も良くなる?!

ダイエットのために歩いているたくさんいると思います。
さらに歩く効果が非常にあるので、歩くことでダイエットに成功した!
減量でき、足も細くなった!という口コミはネット上でも本当に本当に多いものです。
私個人的な体験にあんりますが、歩いているとお尻が本当にきゅっと上がるんです(笑)
しかも、何やっても中々効果が見られない足痩せも本当に効果がみられます。
もちろん、どんなダイエットも1日や2日で効果が見られた!なんてことはないですが、
ある程度継続する事によって本当に効果があります!
さて、ダイエット効果で歩くことはもう太鼓判なんですが、それ以外にも歩く効果はいろいろ
あります!
例えば、歩いて20分経過すると幸せを感じる幸福ホルモンが分泌され始めます。
このホルモンは非常にストレスを緩和してくれるもので、何度も歩いているとこの
幸福ホルモンが分泌しやすくなり、ストレスにも強くなります。
ストレス解消とストレスに強くなるというメリットがあります!
さらに、記憶力がよくなるというデータがあります。
歩くと血流が非常に良くなりますし、脳内のすみずみまで血液が行き渡ります。
歩く効果に記憶力のアップもあります。
そして、免疫力のアップにもつながります。
ダイエット以外にも歩く効果は幅広くありますが、ある程度の期間の継続は鉄則ですね!
減量やスタイルアップのためなら、最低3ヶ月は頑張りましょう!

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