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ダイエット成功のコツって?確実に痩せられる方法はこれだ!

      2016/01/30

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痩せたい!けど、食べたい…。
この時期は食欲の秋で食欲との葛藤(>_<)しかし、ダイエット成功もしたい! ここでダイエット成功のコツって知ってますか? 何事もコツを掴んでしまえば、ダイエットでも勉強でもなんでも成功するのは ほぼ間違いないのですが…。

ダイエット成功のコツは無酸素運動=筋トレにありました!

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食べなければ痩せるのは間違いないのですが、一生それを続けられる人って
まずはいないでしょう。
しかも、現在では医学的にも食べなければOKという食事制限はどうも
疑問視されています。
人間の体って本当によくできていて、生命維持のために試行錯してきますので、
いつか必ず食事制限だけでは、痩せない体になります。
ということはダイエットを成功させるにはどんなポイントをおさえておけばいいかといいますと、
実は基礎代謝にダイエット成功のコツが潜んでいます!
基礎代謝ってあえて普通に生活していても、静かに動かなくても勝手に消費してくれる
カロリーのことです。
この基礎代謝が高い人ほど、食べても勝手に痩せてくれます。
子供なんかは非常に基礎代謝が高いので、たくさん食べてもあまり太りません。
しかし、大人になるにつれて、基礎代謝は低下していきます。
その原因には運動量が非常に減っていることにともない、筋肉量が減っているからだと
思われます。
この筋トレが実はダイエット成功のコツ!
食事制限だけでは絶対に痩せません。例え痩せたとしても一時的。
継続してこそ、痩せた自分になってこそダイエット成功なのですが、そのためには運動は
欠かせません!
しかし筋トレって聞くと、キツイんでしょ~!?ってイメージが満載です。
歯を食いしばって、一生懸命やらんくては痩せないって思うとげんなりしてしまい、
この時点でダイエット放棄を考えてしまう…。
でも、ちょっと待って下さい。
子供の時に自分が日の暮れるまで遊んだことってないですか?
それは楽しかったからではないでしょうか?
そんな経験が大人になったらできなくなるなんてことは、誰も言っていません。
そう!大人だって子供の時のように時間を忘れるぐらい楽しんで、運動(無酸素運動)を
できます。
そのためには、まず体を動かすことを好きになる必要があります。
体え動かすことの楽しさや爽快感を知ってしまうと、もう病みつきになりますよ(笑)
お子さんがいる方は一緒にアスレチック等で遊ぶのもありです!
けっこう、大人のほうが楽しんでるってことありますよね?
あとは運動仲間を増やすっていうのもいいですね♪
仲間がいると、またモチベーションも上がります!
筋トレって聞くと一人で黙々と…というイメージだったかたはまずは筋トレのやり方を
幅広く知って頂きたいって思います。
自然が好きな人は登山だって立派な無酸素運動、筋トレになります!
楽しんでトレーニングして、ほっておいても勝手に痩せてくれる体を手に入れましょう!

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