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ダイエット効果がある足上げするだけの「片足立ち」の効果がすごかった!

      2016/01/30

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足を細くしたいけど、足痩せのダイエットって難しいってよく言います。
キツイ運動やエクササイズ、食事内容の見直しもきちんとしなくては足って
ダイエットできないんじゃない?!って思っていませんか?!
そんな方に超・超朗報です!
本当に超簡単なのに、ある動作(基本的に誰でもできる!)をたったの1分するだけで、
ウォーキング50分相当に値するという簡単なエクササイズを紹介しちゃいます☆

たった1分の簡単動作で足はみるみる痩せていく?!すごい効果がある片足立ちとは?

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実は片足立ちをするだけで、ウォーキング50分相当と同じ効果がある!
という驚愕な事実が判明しました!
片足立ちといってもそのまんまのとおり、びっくりするような体勢で片足立ちをしてと
いっているわけではありません!
なので、基本的には子供からお年寄りまでこなせる動作です。
これってすごくないですか?
片足でたったの1分間立っているだけで、ウォーキング50分に相当するとは!
でも、その理由ってなんなんでしょうか?
実は足を片方上げて、もう片方の足に重心をあっけることにより、股関節がゆるむそうです。
そして股関節が緩むことにより、骨盤の緊張がとれるのです。
そうすることによって骨盤内だけではなく、全身の血流が非常に良くなります。
血流が良くなると、代謝が非常に上がります。
さらに体幹が非常に鍛えられるので、さらに太りにくい体型へとなります。
ダイエット成功に体幹を鍛えることは非常にプラスになります。
しかし、体幹が弱っているかたや体重がありすぎる方はいきなり片足で立つことは難しいかも
しれません。
そんな方はテーブルや壁等の支えを使って、徐々に慣れていきましょう。
やり方は非常に簡単です!
片足を床から5~10センチくらい浮かせます。
そして、1分間立った状態をキープ!
すっごい簡単すぎるって方はヨガのポーズを取り入れて行って見て下さい☆
この方法は一生使え、いつでも行え、お金もかかりません!
気になる方は是非今日からトライして見て下さい!

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