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ダイエットにいい?!アイスクリームをおすすめ理由

      2016/01/30

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ダイエットの敵って甘い物の誘惑だったりしませんか?
でも、例外というかダイエットに対してかえって効果的に働いてくれる甘い物もあります。
それがアイス!
暑い季節にはどうしても食べたくなるもの!
でも、季節を問わずに大好きな人はアイスをよく食べます。
ダイエットをしている人にアイスをおすすめする理由はきちんとあります!

ダイエットにアイスをおすすめするのは、高脂肪とその冷たさにあり!

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ダイエットにも何事にもイライラって本当にマイナスに働いちゃいます。
そんなイライラを緩和してくれるものってなんですか?
そう!カルシウムです。
アイスは乳製品なので、カルシウムが豊富に含まれています。
さらに、ミネラルも入っているので、栄養面では決してダイエットにおすすめしないという
食べ物ではないのです。
しかし、ダイエットの常識?知識の王道としては甘い物や脂肪分が多いものは
御法度としてあまり食べないようにしている人は多いのではないでしょうか?
しかし、実は脂肪分を取り過ぎないということがかえってダイエットの成功を
遠のかせているというパターンもあります。
健康な人であれば、1日に摂取しなくていけない脂肪分は55gだそうです。
しかし、ダイエットするぞ!と野菜ばかり食べたり、甘い物をさけることによって、
脂肪分が足りない状態になります。
その状態が続いた時に体は足りない栄養分を補給して!と指令を送るものです。
そうすると、過剰に脂肪分を摂取してしまう恐れもあります。
そうなる前に、必要な脂肪分を大好きな甘い物、アイスクリームでとっちゃうという
のもありです。
でも、好きなだけ食べてよし!というものではありません。
アイスのおすすめの食べ方は、朝や昼に置き換えてアイスクリームを食べましょう!
しかも、脂肪分が12%くらいのアイスがおすすめ!
アイスクリームは冷たい食べ物なので、体内の温度をぐっと下げてしまいます。
そうすると、体は体温を取り戻そうとして体を温めますので、アイスクリームの
カロリーって案外早くに消費されてしまうというメリットもあります!
アイス好きな人は是非試して下さい☆

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