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ダイエット 食事制限だけで本当に痩せられる?体の仕組みを知って効果的に痩せよう

      2016/01/30

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本気で運動はヤダ!!って人だって中にはいますよね?
汗かくぐらいなら、太ってていい…(これは言いすぎ?!汗)
でも運動は好き!という人もいれば、本当に苦痛以外の何者でもないと感じる人もいて
当たり前なんです。
アメリカの爽やかボーイや女子力偏差値が高すぎるガールは運動や筋トレが友達かもしれませんが。
全ての人があてはまらない。
てことは、食事制限だけで、ダイエットをしようと試みるわけです。
さて、食事制限だけでダイエットって本当に成功するのでしょうか?

ダイエットは食事制限だけで成功するの?

かくゆう私は食事制限が全くできない人です。
我慢はできても、必ず反動やストレスが後になってきます。
それだったら、良く食べて良く動いたほうが好きです。

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ダイエットを食事制限だけで成功させようとした場合には、必ず無理が我慢のしすぎは
禁物です。
実は食事制限をしている時の体の状態を知っていますか?
体は今までの食事のエネルギーが入ってこないことで、ちょっとしたパニックになります。
ヤバイっしょ!これ。
このままエネルギーが減り続けたら、どうするよ?!生命維持にかかわるって話だぜ?
そこで、体は超省エネ大作戦をとります。
まずは今まであった筋肉達をどんどん減らして行きます。
そして、脂肪を極力蓄えようとし、少しでも入ってくるエネルギーを体に蓄えようと試みます!
さて、食事制限だけでのダイエットを始めて、最初はおもしろいように体重は減ります。
しかし、必ず減らない時、停滞期がきます。
その時には筋肉は本当に衰えているといっても過言ではありません。
筋肉が衰えるということは代謝が本当に低下するということです。
たくさん食べる人でも、筋肉がきちんとついていれば、勝手にカロリーを消費してくれるものです。
しかし、その燃焼パワーが皆無の状態で、一気に食べたら…?
リバウンドは当たり前ですが、前よりも太りやすくなることは間違えなしですよ!!
これは本当に怖い。
だから、リバウンドを繰り返すと痩せづらくなるというのがここなんですよね。
もし、本当に食制限だけでダイエットを成功したい場合には筋肉を減らさない努力を
しなくてはいけません。
そう、タンパク質をきちんととることが大切になってきます!

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