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安くてダイエットに効果的な炭酸水の作り方とただし飲み方

      2016/01/30

食欲を抑制するために超簡単で効果がすぐに表れるのは、炭酸水です!
炭酸水ってちょっと前までけっこう出回っていない感じだったのですが、
健康と美容の効果が公になってから、コンビニなどでも気軽に手に入りやすくなりました。
しかも炭酸水ってけっこう安いんですよね~。
でも、毎日飲む量によっては、高くついちゃうこともあります。
そんな炭酸水を簡単に作れる方法と、炭酸水って結局のところダイエットに
どんな効果があるか紹介したいと思います!!
超簡単なので、まずは炭酸水の作り方。
長期的に買うってことを考えれば、作っちゃったほうがいい!って人は
ぜひチャレンジしてみて下さい☆
☆用意するもの☆
・水200ml
・ベーキングパウダー1/2
・クエン酸1/2
この材料を混ぜるだけ♪本当に簡単ですよね!
しかもお好みでレモンやライム等自分の好きなフレーバーをプラスすることも
可能なので、自分が好きな炭酸水を安く作れちゃいます!

炭酸水のダイエット効果って?

炭酸水はその名の通りに炭酸が含まれているので、お腹が非常に膨れます。
食前に飲む事によって、食べ過ぎの防止にとっても役立ってくれます!


でも、ここで注意点があります。
炭酸水を少量だけ飲むのはダメです。
なぜかというと少量だと余計い食欲が増してしまうからなんです。
飲む量としては食前に500mlが良いとされています。
500mlと言えば、ペットボトル1本分ですね。けっこうな量に思えますが、
毎食はキツイという方は夕食前だけでも実践してみて下さい!
さて、お腹を一杯にしてくれる効果だけではなく、炭酸水は二酸化炭素を多く含んでいるので、
血流を良くしてくれます。
血流を良くしてくれることにより、代謝をグンと上げてくれます。
さらに、朝炭酸水を飲む事により、腸の働きを活発にしてくれます。
便秘の解消に非常に効果的だとも言われています。
炭酸水ダイエットは非常に成功しやすいのも特徴です!
ストレスなく食事制限できるし、便秘の解消も望めます!
すぐに実践できるので試して見て下さい☆

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