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腸内フローラを劇的に増やすギリシャヨーグルトで痩せ体質&健康に!

      2016/01/30

今、とっても話題の腸内フローラって知ってますか?
テレビなどでもけっこう取り上げられています。
まず、ダイエットのことを言えば、腸内の環境が本当に良くないと痩せないといっても
過言ではないですね。
それは、腸が第二の脳と言われるほど、体内で重要な機能を担っていることもあります。
特にダイエットを目的として腸内の環境を整えたいと考えている人は、便秘は本気で改善しましょう!
便秘は百害あって一利なし!美容にも健康にも本当によくないことばかりです。
さらに健康面で言えば、腸内の環境が良いと免疫力がアップします。
余分なものはきちんと排出してくれて、必要な栄養素を体内できちんと吸収して
活用してくれるので、肌はぷるぷるだし風邪はひきにくい、少々の疲れもすぐに回復できる!
と良いことづくめになれるのです。
さて、腸内フローラって言葉を聞いたことはあるけど、結局腸内フローラって何?
ということですが、じつは腸内にはお花畑のように、大切な腸内細菌が群れて広がっていることから
腸内の花畑という表現で、腸内フローラと言われています。

腸内フローラを増やすには○○がすっごく効果的だった!

腸内細菌といっても、じつは3種類存在します。
よく聞くのは善玉菌、そして悪そうな悪玉菌、最後に日和見菌という菌です。
善玉菌はいわずもしれている腸内の環境を整えてくれる菌。
悪玉菌は悪さをしてしまう菌。日和見菌とはじつは善玉菌とも悪玉菌とも違い、
中立な立場を持っています。
腸内で、善玉菌と悪玉菌のどちらか優位なほうへ、日和見菌はつきます。


そのため、善玉菌を常に悪玉菌より優位にたたせることにより、日和見菌も味方に
つけることができます。
さて、この腸内フローラ善玉菌を劇的に増やせる今すっごく話題の食材があります!
最近、よくCMで見かける「ギリシャヨーグルト」です!
このギリシャヨーグルトのすごいところは、まず低脂肪で高タンパクという点です。
どうしても脂肪分が気になるヨーグルトですが、女性にとっても
ダイエット中の人にとっても嬉しいですね。
そして、クリーム系の料理の代用ができます。
とてもコクがあるのに、栄養もたっぷりで美味しいので、カロリーなど気にせずに
クリーム系のお料理もたくさん食べられます!
そして、腸内フローラも増やしてくれるという嬉しい食べ物!
毎日のダイエット&健康習慣にいいかもしれません!

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