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ダイエットに成功したあとの体重&体型管理の仕方を知っておくと二度と太れない!

      2016/01/30

念願のダイエットに成功したけど、ダイエットをやめたら、またもとの
体重・体型にあっというまに戻ったら、どうしよう~(>_<)と 不安になることがあるかもしれませんね。 でも、苦労してダイエットに成功したのだから、長くこの体重と体型を維持したのが 本当のところですよね? 体型&体重のキープの仕方をしっかりと覚えておくだけで、 ダイエットの成功した後に、過剰に心配したり、ストレスを抱えることは なくなります。 しかも、キープの仕方を間違えなければ、リバウンドする確率もありません。 食物繊維と代謝の維持を心がければ、体型をキープできる!

ダイエットを行ったことでダイエット前よりも、胃は少し小さくなっているはずです。
食事制限を全く行っていない人でも多少の変化はかならずあります。


そのために、あまりお腹が空いたと以前よりも感じなくなっているかもしれません。
しかし、ストレス等を感じることで食に走りやすい人は注意が必要です。
しっかりと、小さくなった胃をキープするためにも、よく噛んで食べるようにしましょう。
また、本当にお腹が空いた時だけ、食べ物を食べるようにしましょう。
ストレスや口寂しいからといって、むやみに食べ物に手を伸ばさないようには
大原則です。
さらに、食べる量が減ってしまったことで便秘になりやすい傾向があります。
そのために食物繊維をしっかりと取ることで、余分なものを溜めずにスリムを維持しやすいのです。
そして、暑い時期寒い時期関係なく、お風呂に浸かる習慣をつけることで
代謝が確実に上がり、細いうえにさらに痩せ体質になれます。
毎日のことって大変そうに思えますが、案外慣れてしまうと苦になりません!
習慣化することで、二度と太れないスリム体型が定着します(^O^)

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