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下半身の痩せない原因は?確実にカモシカ脚になれる方法!

      2016/01/30

夏本番なのに、太ももやふくらはぎを隠す洋服ばかり着ていませんか?!
本当になんで太ももやふくらはぎって痩せにくいんでしょうね~(´Д` )
女性は特にこの下半身太りの悩みを抱えている人は非常に多いと思います。
男性は違うんですよね!
お腹はぽこっと出ていても、脚は細い!って人けっこういます。
なんで女性だけ下半身は別の人間みたいになってしまうのでしょう。
その原因がわかりました!
じつは女性は特に下半身にLPLというリポたんぱくリパーゼという酵素が多いから
だと言います。
といっても、よくわかりませんよね?
このLPLという酵素は血液中の中性脂肪を筋肉や脂肪細胞に取り組む働きをします。
女性は筋肉がどうしても少ないので、中性脂肪が筋肉に取り込まれてしまう確率が
かなり高いのです。
そのために、下半身の脂肪ばかり肥大してしまい、結局下半身太りになってしまうのです。

簡単に下半身痩せできる方法!LPLを活性化しよう

このLPLの酵素を活性化することでじつは中性脂肪が脂肪細胞に取り込まれることを
防ぐことができます。
その方法はとても簡単なものばかりです。


まずは糖質を控えるましょう。
血糖値を下げるインスリンには、LPLを活性化する働きがあります。
そのために、ご飯だけとかパンだけとかお菓子等をたくさん食べることは
控えましょう。
そして、タンパク質をしっかりと取るように心がけましょう。
大豆食品や赤身のお肉をとることで、高タンパク質の栄養がしっかり取れて筋肉を作るのに
とても役立ってくれます。
さらにスパイスと言われる香辛料を積極性に取るようにしましょう。
スパイスは交感神経を活性化してくれるので、脂肪燃焼効果が期待できます。
そして、一番効果が見込まれる方法の一つに筋肉を動かすウォーキング等の運動を
1日20~30分くらい行うことで、筋肉が血液を取り込んだり排出してくれたりする働きをしてくれます。
この方法はすぐに始められる方法ばかりなので、この夏にはスッキリ脚になれちゃうかも
しれません!!

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