ダイエット情報館

簡単に綺麗に痩せられる情報を発信しています!

この運動を始めれば必ず痩せられる?!かなりダイエット効果が高い運動とは?

      2016/01/30

スポンサードリンク

夏真っ盛りですが、この太い脚!!
くびれがないウエスト!ブルブルな二の腕…!なんて嘆いている方いませんか?
この際、この夏から新しい運動を始めて、夏の暑さに便乗して痩せちゃうっていうのも
一つの手です!
ダイエットには食事と運動というのは耳にたこができるくらい聞いたと思いますが、
運動は本当にポイントとなるものです。
ダイエットのための運動って聞くとウォーキングとかジョギングとか水泳とか…
でも、こういう単調な運動ほどダメって方いませんか?
もっと楽しんでダイエットできる運動はない?
しかも効果的に痩せられる内容ならより最高ですね!

この運動で楽しく痩せられること間違いなし!

まず紹介した運動はキックボクシングです!
道端アンジェリカさんもやっているというこの運動なんですが、すごいのが
普段使われていない筋肉がしっかりと鍛える事ができるというのです。
キックボクシングを行うことで、より引き締まったセクシーな体型に楽しみながら
大変身できます!

スポンサードリンク


お次は、フラダンスです。
そうそう、あのハワイアンの方が腰をくねくねさせながら踊っているあのダンス。
フラダンスのすごいところは、骨盤回りの筋力やインナーマッスルを余すところなく
しっかりと鍛える事ができます。
そのおかげで、女性には嬉しい効果がたくさんあります。
まずは骨盤の矯正にもありますし、骨盤のゆがみがとれることで女性特有の悩みが
解消されます。
ホルモンのバランスも整えば、肌も綺麗に自然と痩せやすい体質へと変化していくのです。
そして、注目すべき運動はボルダリングです。
ボルダリングって何?って思いませんか?最近じわじわきている人気のスポーツです。
手と脚一つで壁をよじ登っていくスポーツです。
壁に岩のような突起物が沢山ついた練習場等で壁をよじ登っている人をテレビなどで
見たことありませんか?
あのスポーツがボルダリングです。
img_15 1238487080.jpg
このボルダリングのすごいところは、全身のバランスを取るために体の芯の筋力、
いわゆる体幹が非常に鍛えられるという点です。
本気で痩せ体質を目指す人は、この体幹を鍛えないとことにはどんな筋力をつけても
結局はずっとずっと継続しなくては体型は維持できないことになりますが、
この体幹の筋肉さえきちんと鍛えておけば、本当に太りにくく、嫌でも痩せやすい体質に
なっていってしまうのです。
この夏からボルダリングデビューもありかもしれませんね(๑≧౪≦)

スポンサードリンク

おすすめ記事

 - ダイエット 筋トレ ,