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食べても食べてもお腹が空く原因はコレだ?!当てはまる人は注意!

      2016/01/30

しっかり食事はとっているのに、食べても食べてもお腹が空いてしまう…
結局、食べ過ぎて太ってしまうの繰り返しって人いませんか?
そんな方は原因として考えられる以外な理由があります。
え?!こんな原因で食べても食べても満腹にならないの?
って驚くかもしれませんが、当てはまった方はすぐに改善策が見つかるはずですよ♪

食べても食べてもお腹が空く原因は寝不足?タンパク質の不足?

まずは朝食を抜く人に、食べてもお腹が空く傾向があります。
その原因は血糖値が関係しています。
朝食を食べないと血糖値が1日を通して安定しないのです。


さっき食べたのにまたなんか食べたいって人はその傾向が強しですね。
そして、寝不足も原因の一つになっています。
寝不足だと体がしっかりと休めていない状態なので、食べ物からたっぷりと
栄養を補給しようとしてしまいます。
そのために、きちんと睡眠時間を確保しましょう!
最後に、タンパク質と脂肪分の不足です。
良質なタンパク質や脂質をとっていないと、食欲が抑えられない事が解っています。
特にダイエットしているからお肉は食べないという人は、脂肪分が少なめで高タンパク質な物を
積極的に取るようにしましょう!

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