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体幹が弱ると太りやすくなる?!体幹の弱り度をチェックして痩せやすい体になる!

      2016/01/30

体幹とかコアとかダイエットをしている方は聞いた事があるかもしれません。
普段筋トレで鍛えられるほとんども部分が体の表面にある筋肉です。
しかし、表面にある筋力よりも脂肪燃焼効果が高く体型をキュッと引き締めてくれる筋肉が
深層部にあるインナーマッスルと呼ばれるものです。
体幹とはその名の通りに、体の中心部にある深層部の筋力です。
この筋力が本当にしっかりしていると痩せやすい体質になるばかりか、
普段生活している姿勢も非常に綺麗になります。
その体幹が弱ってしまう事で、脂肪がつきやすくなり、体型の崩れが目立つようになっていきます。
でも、自分の体幹がどれだけ弱っているかなんてわからないですよね?
なので、ちょっとしたテストをしてみましょう!
以下に当てはまる方は体幹が弱っている可能性が大!
☆電車等バスで立っていることが苦痛。早く座りたいと感じる
☆立っていると自然に片足だちになってしまう
☆お腹だけぽっこり出ている
☆ダイエットの効果がでずらくなってきた
☆肩凝りや首のこりを感じる
☆太ももの外側が張り出している
どうすか?
該当した方は体幹トレーニングをしてみませんか?


体幹トレーニングは普通の表面の筋肉を鍛える筋トレとは少し違います。
深層部の体幹やインナーマッスルを鍛えるには、ある程度の時間はかかりますが、
鍛える事ができたら、脂肪がボーボーと勝手に燃えてくれる体質へと変身できますので、
是非やってみましょう!
超簡単に体幹を鍛えられるトレーニング動画があります↓


簡単なので参考にしてみて下さい!

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