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即効試したい!すぐに食欲を抑えられる方法を紹介!

      2016/01/30

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もうすぐ初夏ですね~。
4月から始まった新しい人間関係も落ち着いて、外食等の機会も増えたのではないでしょうか?
しかも、ストレスもたまってきている時期ではないですか?
ストレスを感じるとどうしても爆発的に食欲が出ます。
食べたい!っていう欲求って驚く程強いんですよね~(´д`)
その強い強い欲求をどうすれば、消せるのか?
もし、食べたい!ってすごく強い思いを抑えられたら、ダイエットも成功率がとても高く
なると思いませんか?
でも、この強い思いを我慢していると、欲求自体はなくなっていないので
必ずいつかまた爆発してしまいます。
そうすると、頑張ってきたダイエットも水の泡になります。
紹介する食欲を抑える方法は超簡単なものばかりなので、早速やって見て下さい!

食欲暴走を食い止める簡単な方法!

作業中にこれが食べたい!どうしてもって思ったときはまずは休憩してみましょう。
仕事や家事の途中に衝動的な食欲が湧いてきたときの有効な方法です。
休憩することによって今までの場面が切り替わり、食欲を忘れてしまうことにつながるそうです。


お次は、水分をとってみるです。
人間の体は不思議なもので、水分が不足している状態あるとき本当は水分が欲しいのに
なんか食べたい!と感じてしまうことがあるらしいんです。
こんなときはまず水分を入れてみると食べたい!衝動が消える可能性があります。
そして、これは突拍子もないように思える方法ですが、食べたい衝動に駆られた場合には
おでこを指で30回ほど叩いてみるという方法です。
この方法は肥満の研究で行われた方法らしいです!
ぺちぺちと叩くことで脳内の食べ物のイメージが薄らいでいくとのことです。
最後は食べ物が頭から離れなくなったら、将来の事を考えてみるといいらしいです。
脳内の思考を切り替えることで食べ物への欲求がなくなると言います。
どの方法はお金もかからずに、すぐに始められるものばかりですね(*゚▽゚*)

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