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痩せたければ肉を食べよう!女子のダイエット新常識!

      2016/01/30

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ダイエット中ってお肉は天敵だと思っている方いませんか?
脂肪分はなるべく控えたほうが、早く痩せられるなんて…。
そして、サラダばかりをむしゃむしゃ食べて、いつもお腹がぺっこぺこ。
そんな野菜=ダイエット成功という公式にマッタ!とかける新常識があります。
なるほど!納得してもらえるこのダイエットを成功させるなら、お肉を食べよう!という
方法ですが、その理由と効果を紹介します!

綺麗に痩せられる?!お肉をきちんと食べてダイエット

ダイエットをしようと決め、まずは脂肪を控えなくちゃと考えると思います。
しかし、お肉を食べないと大事な動物性のタンパク質が摂取できません。
このタンパク質って本当に大事で、女性の「綺麗」にとても関わりが深いものです。

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肌も爪も、髪もすべてがタンパク質でできています。
そのタンパク質が不足している状態だと、髪はぱっさぱさになるし、爪は筋が入ったり
すぐに割れます。
そして、一番は肌への影響。
これって女子にとっては本当に深刻です。
無理なダイエットで野菜ばかり食べてしまうと、すごくすごく老けた印象になるんです!
でも脂肪を取るのは…とまだ頭の中で声がする方。
大豆等の植物性のタンパク質を取ればいいじゃん?って思いますよね?
確かに大豆も女性ホルモンの成分によく似たイソフラボンも豊富で、美容にもいいのですが、
動物性のタンパク質に及ばないのです。
ただし、本当にお肉の脂身だけをむしゃむしゃ食べたら肥えます。
赤身のお肉を積極的に取るようにしましょう。
そして、お肉自体ではなくつけるタレのカロリーを極力減らすようにしてみて下さい。
それでも、お肉を食べる罪悪感にさいなまれる方は糖質であるご飯の量を半分等に
減らす工夫をしてみて下さい。
脂肪も糖質も燃焼しきれない分は体に脂肪として蓄えられます。
なので、大切な動物性タンパク質をしっかりととり、糖質を少し制限する事で綺麗に痩せられます!
今日から肉、解禁!

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