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1日たったの2分で下半身ヤセが叶う驚異のお尻歩きの効果とは?

      2016/01/30

お尻は魅力的な人は本当にスリムパンツをはいても、なにを来てもとても似合います!
しかも、足が長く見えるんですよね!!
でも、お尻って年々たれてしまいます…泣
若いから私のお尻は大丈夫!なんてそれも甘い!
今の若い世代の子達もかなりの人が日常的に運動する機会が少なすぎるらしいです。
もちろん、がっちりとスポーツ系のクラブや部活で鍛えている子はべつとして…。
美尻になる簡単な方法がお尻歩きです。
クレヨンしんちゃんのアニメでもやってました。これ。
じつはすごい効果があるって知ってますか?
このお尻歩きを実践するとあのにっくき下半身にもとっても嬉しい効果が…!

お尻歩きと骨盤底筋とインナーマッスルの関係

こんな話しもあります。
男性・女性に関係なく、お尻が綺麗にきゅっと上がっている人は生殖機能が元気だと。
昔の日本人は着物でした。


女性の美徳として基本的に肌は見せない。
男性は着物の後ろ姿から、女性のお尻をチェックしていたそうです。
これはいやらしいとかではなく、本能的に元気な子供を産めるかという意味があります。
男性もお尻がぷりっとしている人は基本元気です(笑)
お尻歩きをする事によって、まずは骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられます。
このインナーマッスルを鍛える事によって基礎代謝が確実に上がり、いつでも痩せやすい体質になれます。
そして、骨盤底筋を鍛える事ができます。
女性にとって本当に大事な骨盤底筋です。
よく言われるのが、アソコ筋。この筋力がなくなると、尿漏れやお風呂に入った後にアソコから
水が出てくるなど、ゆるみの原因になります。
さらにこの骨盤底筋が鍛えていないと下半身ヤセの筋トレをいくらしても、なかなか効果が現れないと
言います。
本当に脚痩せをしたいなら、まずは骨盤底筋をきちんと鍛える事が重要です。
そのうえで内転筋など、太ももの内側の筋肉を鍛えるとすごく効果が現れます。
お尻歩きのやり方が掲載されてる動画です↓


参考にしてみてください(^-^)

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