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噛むだけで痩せる?ガムダイエットの効果とやり方!

      2016/01/30

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ガムを食べるときってどんなときですか?
食後の口の中をすっきりさせたいとか、人に会う前のブレスエチケット等、
人によって様々ですよね?
メジャーリーガーの人は打席に立っても、口がもにょもにょと動いている人けっこういます。
というかほとんどかも(笑)
なぜガムを噛んでいるかといいますと、ガムを噛むことで集中力を高める事ができると
されています。
なので、職場では難しいかもしれませんが、パソコン等とにらめっこしていると
集中力って切れていきます。
そんなときにガムを口に入れて、噛んでいるだけでシャキっと冴えてくるんです。
そんなガムを噛むだけのダイエット方法あるって知ってますか?
本当に簡単な方法でしたので紹介します!

ガムダイエットのやり方と効果

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ガムダイエットって文字通りにガムを噛むだけのダイエット方法なんですが、
いくつかの注意点があります。
そこをまずきちんとクリアーして、できるときに行ってみてください!


まずは、ノンシュガーのガムを噛む。
風船ガム等は論外ですが(笑)砂糖不使用のものが良いですね。
今のガムは昔の製品とは違い、味がとても長持ちします。
そのおかげでけっこう長い間口の中に入れておける事ができますね。
さらにキシリトールが配合されているガムは、一気に大量に食べないことです。
キシリトールって一気に取るとお腹がゆるくなる成分が入っています。
適量ならば問題ないですよ。
でも、一般常識を逸脱した量はダメです。
このガムダイエットをアメリカの情報サイトに掲載されていたものですが、
その情報によると1時間ガムを噛む事によって60カロリー消費されるらしいです。
しかも、集中力は高まるし!
ガム噛む習慣がある方は向いているかもしれませんね!

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