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ラジオ体操で本当に痩せる?!本気で行う大人のラジオ体操の効果

      2016/01/30

夏休みになると必ずラジオ体操のカードを持って公園に集まり、
ラジオ体操をしたものです。
なつかし~!
今のお子さん達はどうなんでしょうか?やっぱり朝6時に集合して体操を行っているところも
あるんでしょうかね~(笑)
このラジオ体操は第3まで知られていますが、じつは第4も存在しているそうです。
しかし、第4はかなりハードで一般的には無理。
話しはそれましたが、このラジオ体操ってダイエットに最適だと言われています。
本当に?!って思いますが、ラジオ体操には痩せる効果が非常に効率的に含まれた
体操なのです。
誰だって小さい頃に1度は行った事がある体操ってところも良いですよね。
ではどんなところがダイエットに効果的なのかみてみましょう!

じつはすごかった!ラジオ体操の痩せる効果

ラジオ体操って音楽に合わせて身体を動かすので、動きがスムーズになります。
さらに、え?!そんな動きできないよ!って動きもありません。
すごいことにラジオ体操には筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、バランス運動と


ありとあらゆる要素が詰め込まれています。
なので、女性では1日に3回、男性は1日に5回ラジオ体操を行うだけで、
1日に消費しなくていけないカロリーが消費できるという優れた体操なのです!
しかも、今から覚えなくてはという体操ではないですよね?!
音楽がかかれば、身体が覚えている!というレベルですので、誰でもすぐに始められるのが
メリットの一つです。
ラジオ体操で痩せる効果を最大限に引き出すためには、ちんたら行わない事。
そして、なるべく夕方に体操を行ったほうが良いそうです!
その理由は朝よりも体温が上昇しているので、代謝が良くカロリーをより消費しやすくして
くれるのだそうです!
今日からでも始められるラジオ体操!レッツトライですね!

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