ダイエット情報館

簡単に綺麗に痩せられる情報を発信しています!

ダイエットエクササイズで下半身を引き締める簡単方法

      2016/01/30

スポンサードリンク

季節はもうすぐ初夏!
なんとかしたい太い足!
ダイエットをしたいけど、泥縄では夏まで間に合うか心配ですよね。
でも簡単なエクササイズだったら、下半身をスッキリさせることも今から十分に間に合います!
ダイエットエクササイズはキツイものだとどうしても続かなかったりします。
足に下半身は非常に筋肉が多いので、その分動かす量も多く疲れをかんじやすいかも
しれません。
しかし、下半身をすっきりさせるダイエット方法で簡単なエクササイズはたくさん
あります。
その中で下半身のむくみもとってくれて、効果が高いものを紹介します!

ダイエットエクササイズ下半身をスッキリさせるエア自転車こぎ

スポンサードリンク

エア自転車こぎって知ってますか?
寝転がって両足を上に上げて、まるで自転車をこぐような感じで足を回転させます。


すっごく簡単なエクササイズなのに、ダイエット効果も下半身痩せにもとても
効果があると言います。
それはまず両足を上に上げる事でむくみが改善できます。
さらに下半身ダイエットには重要な股関節の柔軟性を高めるのです。
股関節と骨盤、さらには肩甲骨の柔軟性はダイエットには不可欠といいます。
このエア自転車こぎは始めは30回、50回と徐々に回数を増やすようにしていって
下さい。
むくみ解消にも良いのが女性に嬉しいですよね!
これで夏にスッキリ美脚を目指しましょう!

スポンサードリンク

おすすめ記事

 - ダイエット方法