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ダイエット中の外食はこの方法で乗り切りましょう!

      2016/01/30

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ダイエット中の外食って悩みのタネですよね?
人付き合いもおろそかにできない分、どうやって乗り切るかという点が重要です。
そんなダイエット中の外食もなんなく乗り越えることができる方法です。
本当は親しい友人等にはダイエット中ということをはっきりと伝えておくことが
一番良いかもしれません。
しかし、仕事の関係とかそういった融通がきかない場面も多々あります。
そんな時はこんな工夫をしてみて下さい!

ダイエット中の外食を乗り切る方法とポイント

まずできれば外食に行く見せを自分でチョイスしましょう!
そうすればダイエット中でも食べられるようなヘルシーな食べ物を食べることになります。


そうもいかない場合には食べ順を考えてから食べるようにしましょう。
まずはスープ、サラダ、タンパク質である魚やお肉、最後に糖質であるパンやご飯です。
こうして食べ順に気をつけるだけで、吸収の具合が違い、余分なカロリーを摂取せずに
すみます。
しかし、それも難しい場合には事前にサプリ等を利用するのも方法の一つです。
カロリーをカットしてくれるようなものから、燃焼系のサプリ等
様々なサプリが販売されています。
そして、量を撮りすぎてしまうときはお持ち帰りも視野に入れましょう。
なるべく、夜の外食は控えられれば理想的です。
それはお酒が入ってしまうと、食事以外にもカロリーがオーバーしてしまうためです。
お酒ってけっこうカロリーが高いので、気をつけたい部分ですね。
食事に一緒に行く人によりますが、このような方法でダイエット中の外食を
乗り切っちゃいましょう!

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