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夏までに叶えたい!美尻・桃尻を作る簡単な方法

      2016/01/30

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お尻がきゅっと引き締まって、上がっていると足が非常に長く見えます。
しかも、お尻を引き締めてかっこよくする事でなんとお腹ぽっこりまで
解消できるってご存知でしたか?
お尻をトレーニングする事で足細にもなれ、お腹も引き締まる簡単な方法を
紹介します!
そもそもお尻のどの筋肉を鍛えるかといいますと、大腰筋という筋肉です。
実は悲しいかな日本人は、欧米の女性に比べてこの筋肉の太さが2分の1しかないそうです。
海外の陸上選手の方のお尻等でもわかるようにかなりぷりっと上向きですよね?

お尻を鍛えるといいことばっかり!

なぜお尻を鍛えると良いことばかりなんでしょうか?
その理由はいくつかあります。
まず足が太くて悩んでいる方、実は、お尻が弱っているからかもしれません。

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年を取るとよくお尻が垂れるといいますが、お尻の筋力が低下する事でお肉が太もものほうへ
流れていっていまします。
そのせいで太ももがより太く見えてしまうという現象になってしまいます。
またお尻がたれてしまう事で足自体がすごく短く見えてしまいます。
こんなお尻の衰退を防ぐ本当に簡単な方法は、階段です。
階段はなるべく避けてエスカレーターやエレベーターを使っている人は今すぐに
階段派になりましょう!
しかし、階段を普通に昇るのはNG。
一段抜かしをして、お尻に負荷をかけるように工夫しましょう。
毎日の日課にしてしまえば、本当に気がついたらお尻が桃尻になっていた!
なんて嬉しい事になるかもしれません!

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