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炭酸水ダイエット美容にも効果が抜群!

      2017/07/25

ダイエットで何が辛いかと言いますと、空腹を我慢する事!
頭に浮かぶのは甘いスイーツ! でもここで食べたら今までの苦労が水の泡…
なんて辛い空腹を我慢しない工夫が炭酸水です。
炭酸水は無味の炭酸の水です。
この炭酸水のダイエット効果を調べてみまいした!

炭酸水のダイエット効果はどんなもの?

炭酸水は文字通りに水に炭酸を混ぜた物です。
ここでチェックしたいのは、炭酸飲料ではないという事です。
炭酸飲料だと、甘味やカロリーも含まれますので、ダイエット効果は非常に薄れてしまいます。
炭酸水は無味ですが、炭酸を含んでいいますので非常にお腹が膨れます。
炭酸飲料もそうですが、炭酸を含む飲み物って非常に満腹感を感じますよね!
ここが炭酸水のポイントです。
炭酸水はカロリーもゼロですし、満腹感もあります。
では、いつ飲むとダイエット効果が高まるのでしょうか?
それは食前です。
食前に炭酸水を飲む事で満腹感で満たされます。
食事の量が減る事でカロリーをいつもよりもカットできる事が良いところです!
しかし、落とし穴があります。
炭酸水は満腹感はあるもののお腹一杯にはならない事を忘れてはいけません!
たのですぐにお腹が空いてしまう事もあります。
その時は炭酸水をマメに飲むようにしてみましょう。
ムダな間食も抑えられます!

ダイエットだけじゃない美容にも良い炭酸水

炭酸水って飲むだけではなく、肌にも非常に良いって知ってまいしたか?
例えば、炭酸水で洗顔すると肌がとっても綺麗になるんですって!
それは炭酸水が新陳代謝を活性化してくれるためだそうです。
お風呂に入れる事でダイエット効果と美肌効果の二つに効果が楽しめますね~!

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