ダイエット情報館

簡単に綺麗に痩せられる情報を発信しています!

木刀素振りダイエット健康にも最適なダイエット方法

      2017/07/25

スポンサードリンク

一昔前のドラマなんかではお年寄りやその家の強面のお父さんが庭先で
「えい!えい!」と木刀を素振りしているシーンがありました(笑)
現在ではそんな人は見かけませんが、実はこの木刀素振りってダイエットにも健康にも
とても良いそうなんです。
剣道部等の中学生や高校生の方も注目です(^O^)

木刀素振りダイエットは全身運動になる

木刀素振りダイエットですが、腕だけで動かす動作ではないそうです。
動きのイメージ的に腕を主に動かしていますが、全身運動なんですって。
剣道等の部活やサークルに所属している方は練習で嫌というほど、素振りをしたかもしれません。
初心者の方にとっては道の領域ですね~。
ちなみに木刀って自宅にそうそうあるものではないので、木刀に相当するもので良いそうです。
ほどほどの重さがあり、素振りできるものだと理想ですね。
素振りを行っていると、次第に腕がきつくなってきます。
そうすると人間の体は良くしたもので、全身を動かして素振りをしようとするのだそうです。
そうすることによって、全身運動にもあり二の腕のシェイプアップにも繋がります。

木刀素振りダイエットの成功

木刀素振りダイエットって斬新!と思いどんなものか調べていくうちに、多くは素振りの仕方等
剣道にまつわる事が多かったのですが、中にはこの素振りダイエットでかなりの減量に成功して
いる方もいるそうです。
その人は1日300回素振りを続けたそうです。
数字を聞いただけでかなりきつそうですが…。
そして、食事制限もなしで甘い物を食べながら3ヶ月で25キロの減量に成功したそうです。
まず1ヶ月目で体が引き締まってきた事を目に見えて実感したそうです。
何げにすごいですよね。
結構300回キツイように思われますが、効果が目に見えてくるとモチベーションが違います!
気になる方はトライしてみてはいかがでしょうか?(´∀`)

スポンサードリンク

おすすめ記事

 - ダイエット方法 運動 , ,