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太ももダイエット方法 自宅でできるリンパマッサージ

      2017/07/24

リンパマッサージは溺れてしまうと本当に簡単です。
自宅でおふろ上がりにささっとできて、継続する事で非常に
効果おを発揮してくれます。
簡単なダイエット方法ですと続けやすいですしね~。
太ももは冬の間に細ももへと撃退してしまいましょう!!(^O^)
本当に効く人であれば一回で効果を感じられるって人もいます!
女性特有の生理前のむくみにも非常に効果があります!
しかも足全体に効果があるので、ふくらはぎ等なかなか痩せにくい!
見た目の効果がでにくい部位にも良いと言われています☆

リンパマッサージダイエット方法

リンパマッサージ簡単なやり方
1、ます足裏をまんべんなく指で押してマッサージします。
 特に土踏まずの部分は念入りに!
2、膝裏を両手で優しくプッシュします。
 ここの部分はリンパ液…余分な水分や排泄分が貯まりやすい箇所です。
3、太ももの付け根部分鼠径部を握り拳で優しくプッシュします。
 ここも寿裏と同様に余分な水分等が貯まりやすい場所です。
4、足首から膝にかけてまんべんなく下(足首)~上(膝)にかけてなで上げます。
 だいたい30秒~1分くらいでOKです。
5、再び膝裏を優しくプッシュします。
6、膝から太ももの付け根、鼠径部までなであげます。
7、最後の鼠径部を再び優しくプッシュします。
以上がリンパマッサージのやり方です。
特にお風呂上がりの身体が温まり、血行が良くなっている時が
効果が高くでます。
お試し下さいo(^▽^)o

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